Берегите голосовые связки

Подробности

Опубликовано 21.02.2012 19:39

Просмотров: 6618

Пару недель назад, после очередных выходных, бурно проведённых на свежем воздухе, я заметил изменения в голосе. Не в лучшую сторону. Было тяжело долго говорить и больно глотать... Понятно, что скоро появятся насморк и кашель... Надо было срочно  что-то делать.
В результате сбора полезных рекомендаций, у меня накопился материал, которым я и хочу поделиться с Вами, уважаемый читатель.

Порой мы не придаём значения ухудшению самочувствия и не обращаем внимания на насморк или подсевшее горло, ведь эти «пустяки» не достойны даже больничного листа.
Такое легкомысленное отношение к данной проблеме может привести к ларингиту, довольно серьёзному профессиональному заболеванию голосовых связок. От насморка голос сипит и лишается звучности, кашель раздражает гортань, а мокрота вызывает воспаление.

Что же делать, если голос охрип? Самое лучшее, что надо делать – это молчать!

Вы думаете, что в данной ситуации, разговаривая шепотом, Вы облегчите нагрузку на голосовые связки? Нет! И ещё раз НЕТ. Шёпот, особенно громкий шёпот, беспощадно заставляет их усиленно напрягаться, не оставляя шансов на скорейшее восстановление. Поэтому, если молчать в силу каких-то обстоятельств не представляется возможным, то необходимо говорить как можно тише и спокойнее.

При появлении симптомов простудных заболеваний в течение рабочего дня обрабатывайте больное горло и нос антибактериальным, дезинфицирующим и противовоспалительным растворами (фурацилин, настойка прополиса, календулы).

Хорошо помогает полоскание настоем ромашки, отваром шалфея, морской водой.

Пейте горячее молоко с мёдом и сливочным маслом (при отсутствии аллергии).

Вдыхайте пары минеральной воды, а также не расставайтесь с противовоспалительными леденцами и пастилками.

При отсутствии температуры, отварите несколько картофелин «в мундире», слейте воду, затем, склонившись над кастрюлей, накройтесь покрывалом или полотенцем и дышите паром. Пар увлажняет горло и носоглотку, восстанавливая работу голосовых связок.

На ночь смазывайте горло облепиховым маслом (при отсутствии аллергии), обеспечьте горлу и ногам сухое тепло (шерстяной шарф и шерстяные носки).

При ухудшении самочувствия (повышение температуры, головные боли, кашель, насморк, ломота в теле) необходимо обратиться за медицинской помощью к врачу.

В каких ещё случаях нужно обращаться к докторам?

• При регулярно повторяющейся потере голоса;
• Если горло болит более недели.
• При ухудшении тембра голоса.
• Если профессиональная деятельность связана с постоянным напряжением голосовых связок.

Вот, впрочем, и всё, чем я хотел поделиться с Вами. Надеюсь, что выполнение вышеперечисленных процедур и рекомендаций поможет Вам, как и мне, в кратчайший срок справиться с проблемой и вернуть здоровье своему голосу.

По материалам книги "Ваш Восхитительный Голос".

Понравился материал? Оставьте комментарий!